Με αφορμή αυτό το κομμάτι που ακούγαμε χτες στο ραδιόφωνο στα γραφεία του 4 Seasons, σκεφτήκαμε να μοιραστούμε μαζί σας κάποια tips για μια ολοκληρωμένη προστασία από τον ήλιο. Στην Ελλάδα, άλλωστε, έχει πάντα ήλιο (όπως λέει και ένα ακόμα αγαπημένο μας τραγούδι) και η ανάγκη να προστατευτούμε από αυτόν γίνεται ολοένα και πιο επιτακτική.
Σημειώνετε;
1. Το No.1 tip δεν θα μπορούσε να είναι άλλο από το να πίνετε πολύ νερό! Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού συμβάλλει σημαντικά στην αποφυγή αφυδάτωσης και ηλίασης, ενώ ταυτόχρονα προστατεύει και το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου.
2. Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά: μύρτιλλα, κράνα, ρόδια, σταφύλια, τομάτες, κόκκινο λάχανο. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των φρούτων αυτών καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από την έκθεση στον ήλιο, συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο και στην προστασία από την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
3. Φτιάξτε ένα απολαυστικό sandwich με guacamole για σνακ παραλίας. Το αβοκάντο περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύει το δέρμα από την φωτογήρανση, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού.
4. Απλώστε κάθε πρωί μία γενναία ποσότητα αντηλιακού στο πρόσωπο και το σώμα σας, και ανανεώστε κάθε 1-2 ώρες αν εκτίθεστε στον ήλιο. Προτιμήστε αντηλιακά χωρίς χημικά που μολύνουν τα θαλάσσια οικοσυστήματα (Coral Reef Safe), όπως αυτά της Alba Botanica.
5. Πάρτε Βήτα-Καροτένη! Ένα από τα πολλά οφέλη του αγαπημένου μας καλοκαιρινού συμπληρώματος διατροφής είναι το γεγονός ότι βοηθά στην φυσική άμυνα του δέρματος ενάντια στην UV ακτινοβολία, ενώ ταυτόχρονα προστατεύει και τα μάτια από τις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου. Δοκιμάστε το!
Χαρείτε τον ήλιο με ασφάλεια!
Y.Γ.Και φυσικά μην ξεχνάτε ποτέ το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου σας!
– the 4 Seasons team
Organic Food Experts